踢猫效应讲的是一种典型的坏情绪的传染过程，即人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。

    生活中我们都在尽最大努力去避免各种污染，比如不良空气、噪声、强光等污染，但生活中还有一种污染却没有引起人们的注意，这就是情绪污染。

    一般而言，人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或者无法还击的弱者发泄。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”，也是最弱小的群体，也是受气最多的群体。

    这里有个典型的事例，可以看到一个情绪传递线条：女售货员——女医生——病人——顾客。
    一位女医生在商场购物，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦的说：“你是来买东西的还是来欣赏东西的？”女医生的购物热情一下降到冰点，随后她上班，一位病人找她开药说：“医生，这药吃不下去，能否换一种？”

     女医生生气道：“你是来治病的还是想尝药鲜味的？”病人哑然。于是这个病人是银行职员，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客的脸色、语气、服务态度可能难以令人满意。
 
     当然情绪有好有坏，感染的效果有正有负。情绪污染是指在坏的情绪影响下，造成心情不畅的氛围。现代医学告诉我们，大多数人的疾病往往会从不良的情绪、失衡的心理中产生。情绪是客观事物作用于人的感官而引起的一种心理体验。无论喜怒哀乐，都有其原因和对象。幽静的环境，清新的空气，高尚的品德，物质的丰富，文化的繁荣，都能引起人们愉快、轻松的良好情绪，而环境脏乱、虚伪庸俗、文化枯萎等，则可能导致人们厌烦、压抑、忧伤、愤怒的消极情绪。

     情绪具有两重性：一是两极性，如快乐和悲伤，热情和憎恨，轻松与紧张，激动与平静等；二是暗示感染性的大小，往往由人们地位和作用的不同而不同。
  
     据研究，人们的情绪有两个关键时间，一是早晨就餐前，二是晚上就寝前。在这两个关键时间里，每个家庭成员都要尽量保持良好心境，稳定自身情绪，尽量不要破坏家庭的祥和气氛，避免情绪污染。

     所以，踢猫效应的核心提示是人情绪会随环境和其他外在因素的刺激而发生变化，当不好的事情使自己情绪变化时候，在潜意识中控制自我的情绪，不要将这些不良情绪发泄到他人身上，让他人产生和你一样的不良感觉。

     人是一种很容易接受心理暗示的动物，那不防通过心理暗示告诉自己，遇到事情时候一定要冷静。而就在这一转念间，也许你会设身处地的站在对方的角度，并会为对方寻找一个可能的理由，及时和对方做一个换位思考，这时就会有个理性的思考。

     当下次有人冒犯你的时候，你就笑说：“哦？今天是否有人踢了你的猫？”如果你能这样，就可以化解干戈。这意味着你已经能够对消极的事情做出积极的反应了，并且能以愉快的态度去面对不愉快的事情。你也许觉得其他人并不值得你如此对待他们。

邵阳兰子心理咨询 电话：0739-5291213

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