依赖型人格障碍的人是自主精神比较弱，独立意识比较缺少的人格。表现为依赖他人，敏感多思，控制情绪的能力较差，偏向感性，不太注意自己参与决策的能力，社会参与程度较低，根据心理学家霍妮在分析依赖型人格时，指出这种类型的人有几种特征：

    1、深感自己软弱无助，有一种“我之渺小可怜”的感觉，当要自己拿注意时，便感到一筹莫展，像一只迷失了港湾的小船，又像失去了教母的姑娘。

    2、理所当然的认为别人比自己优秀，比自己有吸引力，比自己能干。

    3、无意识的倾向于以别人的看法来评价自己。

    这些患者不能再日常生活里自己单独做决定，则需要被人反复知道和做保证；有时他们甚至会听任别人为他们选择职业、住所、朋友或作出重大决定。这种过分依赖导致他们难以独自开始做一件事；他们竭力避免独处，如不得已独处时也感到不舒服，孤独和无助，害怕被人抛弃，但亲密关系终结时，感到异常绝望。

    由于依附于他人，这类患者也容易遭到因受批评和不理会所伤害。有时他们明知道别人是错误的，也要迎合别人的意思；为讨别人的喜欢，他们情愿做不令人愉快或降低自己身份的事情。

    依赖性人格对亲近与归属有过分的渴求，这种渴求具有强迫、盲目、非理性的，与真实的感情无关。他们宁愿放弃个人趣味、人生观，只要能找到一座靠山，时刻能得到别人的温情就心满意足了。依赖型人格的这种处事方式使得他越来越懒惰与脆弱，缺乏自主性和创造性。由于处处委曲求全，依赖型人格障碍患者会产生越来越多的压抑感，这种压抑感阻止着他们为自己干点什么或有什么个人爱好。

    那么依赖型人格是怎么来的呢？

    据专家分析，依赖型人格源于人类发展的早期。幼年时期的儿童离开父母就不能生存，在儿童的内心中保护他、养育他、满足他一切需要的父母是万能的，他必须依赖他们，中怕失去了这个保护神。在这时如果父母过分溺爱，鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，长久以来，在子女的心目中就会渐渐产生对父母或权威的依赖心理，成年后依然不能自主。缺乏自信心，总是依靠他人来做决定，终生不能负担起选择和采纳各项任务、工作的责任，形成依赖型人格障碍。

    生活中依赖型人格的人屡见不鲜，有一个代表性的故事。一对夫妻晚年得子，很是高兴，把儿子视为掌上明珠，含在嘴里怕化了，捧在手心怕飞，什么事情都不让他干，儿子长大以后连基本的生活都不能自理。一天，夫妇二人出远门，怕儿子饿死，于是想了一个办法，烙了一张大烧饼，套在儿子的颈上，告诉他想吃时候就咬一口。等他们回到家里时，儿子已经饿死了。原来他只知道吃颈前面的饼，不知道把后面的饼转过来吃。

    这个故事讽刺得未免有些刻薄，但现实生活中类似的现象不能说没有，特别是如今大多家庭都是独生子女，父母、爷爷奶奶、外公外婆都把孩子视为宝贝，孩子的日常生活严重依赖亲人，造成长大以后生活自理能力极差。曾有报道称有个学生考取了出国留学生，但该生一想到出国后没有人给他洗衣，没人照顾他的生活就感到恐惧，最后只好放弃出国机会。据调查，对天津市1500名中小学生调查，有51.9%的学生长期由家长整理生活用品和学习用具；有74.4%的学生在生活和学习上离开父母就束手无策；只有13.4%的学生偶尔做些简单家务，情况实在令人堪忧。从以上分析可知，目前独生子女教育如果不抓紧好，有些孩子可能会形成依赖型人格，小方面影响个人前途，大方面影响一代人乃至国家未来。

    那么该如何定义依赖型人格障碍呢？

    依赖型人格障碍是日常生活中较常见的人格障碍。美国《精神障碍的诊断与统计手册》中将依赖型人格的特征定义为：

　　1．在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对日常事物不能作出决策。

　　2．无助感，让别人为自己作大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等。

　　3．被遗弃感。明知他人错了，也随声附和，因为害怕被别人遗弃。

　　4．无独立性，很难单独展开计划或做事。

　　5．过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。

　　6．独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。

　　7．当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。

　　8．经常被遭人遗弃的念头所折磨。

　　9．很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。

　　只要满足上述特征中的五项，即可诊断为依赖型人格。

    对于依赖型人格障碍的治疗，除了找专业心理医生辅导外，生活中需要克服种种困难，可采取如下方法：

    1．习惯纠正法。依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，治疗首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是白作决定的。你可以每天作记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。

　　对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。例如某一天按自己的意愿穿鲜艳衣服上班，那么以后就坚持穿鲜艳衣服上班，而不要因为别人的闲话而放弃，直到自己不再喜欢穿这类衣服为止。这些事情虽然很小，但正是你改正不良习惯的突破口。

　　对自主意识中等的事件，你应提出改进的方法，并在以后的行动中逐步实施。例如，在订工作计划时，你听从了朋友的意见，但对这些意见你并不欣赏，便应把自己不欣赏的理由说出来，说给你的朋友听。这样，在工作计划中便掺人了你自己的意见，随着自己意见的增多，你便能从听从别人的意见逐步转为完全自作决定。

　　对自主意识较差的事件，你可以采取诡控制技术逐步强化、提高自主意识。诡控制法是指在别人要求的行为之下增加自我创造的色彩。例如，你从爱人的暗示中得知她喜欢玫瑰花，你为她买一枝花，似乎有完成任务之嫌。但这类事情的次数逐渐增多以后，你会觉得这样做也会给自己带来快乐。你如果主动提议带爱人去植物园度周末，或带爱人去参观插花表演，就证明你的自主意识已大为强化了。

　　依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去。为防止这种现象的发生，简单的方法是找一个监督者，最好是找自己最依赖的个人。

　　2．重建自信法。如果只简单地破除了依赖的习惯，而不从根本上找原因，那么依赖行为也可能复发。重建自信法便是从根本上加以矫正。治依赖型人格障碍。

　　第一步，消除童年不良印迹。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。你可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话，例如：“你真笨，什么也不会做。”、“瞧你笨手笨脚的、让我来帮你做。”等，你把这些话语仔细整理出来，然后一条一条加以认知重构，并将这些话语转告给你的朋友、亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要用这些话语来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。

　　第二步，重建勇气。你可以选做一些略带冒险性的事，每周做一项，例如：独自一人到附近的风景点做短途旅行；独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”，这一日不论什么事情，决不依赖他人。通过做这些事情，可以增加你的勇气，改变你事事依赖他人的弱点。

邵阳兰子心理咨询电话：0739-5291213

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