如果你常不由自主地鞭策自己「好，还要更好」；凡事要求尽善尽美、面面俱到，当心在不知不觉中养成「强迫性人格」。

　　强迫性人格是这样产生的：

　　强迫性意念的发酵→引发出强迫性行为→强迫性人格于是产生。

　　此类人格特质者，会为自己及周遭的人订下特定的行事规则，遵循固定的行为模式，不容许些微的变动与妥协，严重时会演变成为强迫症（Obsessive Compulsive Disorder）。

　　强迫症最典型的症状就是不可理喻地“怕脏”，此种焦虑会以不断洗手的举动表现出来，患者甚至会规定要洗到一定的次数，才会觉得安心，否则会严重地焦躁不安。

　　除了怕脏之外，患者也常会疑神疑鬼，例如凭空想象水龙头、瓦斯没关好而重复检查；甚至会有攻击他人的莫名冲动，即使自己明明知道悖离常态，但怪念头却始终挥之不去。

　　强迫症可能是一种突发性引爆的精神问题，通常在遇到压力、创伤、打击时，特别容易发生；它也可能是个人体内，一种名为血清素（serotonin）的神经传导物质在作怪。

　　现在临床治疗上，运用神经检查工具可以检验出强迫症病患脑部的不平衡状态，藉由三环类抗郁剂与认知行为的治疗，能改善病情。一般人若察觉自己有逐渐养成此种性格的倾向，最好能够：

　　※避免为了取悦他人而过度压抑自己，甚至不惜牺牲自己的原本性格。

　　※肯定自己存在的意义与价值。

　　※求好心切的人，必须练习适度放松、放慢脚步，不要时时要求100分的表现。

　　※学习关照自己，情绪上尽量不让周围的人事物牵着鼻子走。

　　※适时地抒发自己的心事与想法，让别人注意到你的需求。

邵阳兰子心理咨询电话：0739-5291213

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